赶走“将军肚”和“游泳圈”，试试拍打带脉 - 无锡养生网

在上学的时候，很多男性同胞部没有“将军肚”和“游泳圈”的烦恼，但毕业离开学校，工作两三年，体形就开始发胖，身体就开始发福，特别是肚子，越来越大。有些男性同胞的肚子都和怀胎六七个月似的。

其实“将军肚”和“游泳圈”的出现主要和生活节奏、饮食习惯、思想负担有关系。原来有些男生在学校时生活比较悠闲，再加上没什么负担，也有时间运动，生活还是挺健康的。

毕业工作了，男同志们要养家糊口啊，每天应酬多，为了生计而四处奔波，晚上回到家里倒头就睡，根本没时间运动。不出半年时间，身体就开始发福，别的地方还不明显，就肚子那块儿，自己会明显感觉到腰带扣越系越紧。

出现这种情况，除了要管好自己的嘴、少吃肥甘厚腻食物、少喝酒、多运动之外，我们还有没有其他的方法控制体形呢?我在这节内容里将教给读者朋友们一个简单易行的推拿按摩方法一拍打带脉。

带脉就是人体平腰脐一周，相当于人系腰带的位置。我们腰腹部位的

赘肉其实就柿脉密谢目关。为什社学_候没出现“解肚”和“游泳圈”？因为那时我们经常站起来活动，坐着的时候少。

而上班的时候，我们经常一整天坐在椅子上，除了上厕所需要站起来，其他时候大部分时间都是蜷缩着肚子，所以就会造成带脉气血的瘀滞。腰腹部脂肪堆积消耗减少、排泄不畅，就出现了 “将军肚”和“游泳圈”，所以拍打带脉，使带脉气血运行通畅，对腰部减肥有很好的疗效。

男性朋友一般不会专门为了 “将军肚”和“游泳圈”去医院就诊，会认为这是正常的生理现象，也没有女性朋友那么爱美，所以在临床上很少看见我运用拍打带脉的方法治疗患者。

记得最近一次和别人介绍拍打带脉是在研究生同学聚会上。因为上学时，同学们都来自五湖四海，见一次面很不容易，这次聚会同学们差不多都来了。好久没见，我觉得大家变化还是挺大的，特别是体形，好多同学都开始发福了，特别是搞外科的同学。

大家都非常惊讶我为什么还能保持得这么好，没怎么发胖，都打趣道： “可以啊，学推拿的就是会保养啊。”我连忙开玩笑：“是你们生活条件太好，我过得比较清苦啊Q ”

我的舍友是外科专业的，和我关系比较好，毕业就回老家工作了，这次见面都快认不出他来了，肚子真的和怀胎十月一样，一点都不夸张。

他表示对此比较烦恼，我就教他平时空闲的时候可以拍打带脉来减“将

军肚”和“游泳圈”。首先将我们的腰带解下，然后用双手在腰部周围一圈顺着带脉循行拍打，动作要柔和，力度要适中，以出现清脆的“啪啪”响声为宜，拍打300〜500下，带脉周围一圈会红润。

然后找到我们腰部两侧的带脉穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。双手握拳，同时捶打带脉穴，捶打 200下左右，会感觉腰腹部有灼热感。每天都可以坚持做数次，最好夜晚睡觉前可以拍打1次，效果更加明显。